Conclusión

1. La actividad física es buena a cualquier edad, en cualquier momento y en cualquier circunstancia; ya que mejora muchos aspectos en tu cuerpo (físico) y en la salud (enfermedades). 

2. Tiene una gran influencia socio-económica, en todos los ámbitos; siendo conscientes que la actividad física y el deporte es fundamental en el desarrollo de un país, formando a individuos más solidarios, comunicativos, participantes. 

3. La realización de actividad física por lo menos 30 minutos diarios atrae beneficios para la salud orgánica, emocional y psíquica de las personas. 

4. Se recomiendo iniciar con actividades físicas ligeras, principalmente si se trabaja en personas sedentarias, esto permitirá mejorar su condición física básica para posibilitarles un adecuado proceso de adaptación biológica, necesarias en las actividades físicas moderadas y vigorosas.